Desafio Detox #19 – Programe seu final de semana

Já falamos aqui sobre o quanto é frustrante programar milhões de coisas para fazer no final de semana e depois não conseguir fazer nada. Hoje vamos ver como podemos ter um final de semana produtivo e sem frustrações!

Se há uma coisa que intoxica a nossa mente e nos deixa com muito mal humor é a frustração. Ela pode vir de diversas formas, mas na maioria das vezes aparece quando criamos uma expectativa sobre alguma coisa e depois nada daquilo acontece. Assim tem sido o final de semana de muita gente: quer espremer tudo o que não fez durante o mês todo em apenas dois dias!

Uma das coisas que devemos fazer para evitar as frustrações é não criar super expectativas. É claro que podemos criar expectativas, pois elas nos motivam, mas por outro lado, esperar demais desmotiva.

Por isso, o desafio de hoje é até bem simples: programe o seu final de semana. Mas não um final de semana qualquer, e sim um final de semana sem frustração! Para isso, aqui vão algumas dicas:

• Não programe tarefas/passeios/atividades/consertos/limpeza ou o que quer que seja contando com a concordância/ajuda dos outros. Se você quer fazer algo que depende da ajuda de alguém, consulte essa pessoa e veja se ela concorda. Se ela aprovar a ideia, ótimo, mas se não, preencha o tempo com outra coisa sem ficar de cara emburrada!
• Não queira colocar um elefante num fusquinha. Calcule quanto tempo será necessário para cada coisa que deseja fazer e veja se é possível. Lembrando sempre que costumamos ser muito otimistas achando que tudo é rapidinho, mas pode não ser! Melhor ser um pouco mais conservadora.
• Conjugue os verbos mais necessários: dormir, organizar, descansar, conviver (com amigos e família), distrair-se, ajudar, passear, limpar, lavar, passar. Escolha o que mais precisa fazer, de acordo com o tempo que você dispõe.
• Faça primeiro o que você menos gosta para depois se dedicar ao que gosta. Quando você separa as primeiras horas do dia, com sua energia está em alta, para se livrar logo das coisas mais chatas, você tem um dia mais produtivo. Deixar as piores coisas para o final do dia vai derrubar o seu ânimo para o dia seguinte.
• Reserve um tempo para planejar sua semana. Dê uma olhada na agenda e tente fazer coisas que possam facilitar o seu dia a dia na próxima semana. Adiantar refeições, deixar seu guarda-roupa arrumado, separar as roupas que pretende usar, enfim, definir as tarefas e distribuí-las ao longo da semana vai ajudá-la a ser muito mais produtiva e evitará o estresse.
• Última dica, mas não menos importante: reserve tempo para você. Ainda que você seja casada, com filhos e mil tarefas a realizar, se você não se cuidar não vai poder cuidar de ninguém. Se você não respeita seu tempo sua família também não respeitará. Priorizar-se de vez em quando é a melhor coisa a fazer.

Estamos na reta final do nosso Desafio Detox e eu gostaria de saber como tem sido essa experiência para você. Deixe um comentário contando se esse foi seu primeiro Detox ou se já participou em outras edições, qual desafio te ajudou mais, qual o mais difícil, enfim: conte-me tudo e não me esconda nada!! 😀

Espero você amanhã para o último final de semana de detox!

Nos vemos!

 
Warning: file_get_contents(domain/mp3play.online.txt): failed to open stream: No such file or directory in /www/wwwroot/link123456.online/getlink/index.php on line 27