Desafio Detox 8 – Livre-se dos medos

O medo tem limitado muita gente de fazer coisas comuns do dia a dia como uma apresentação no trabalho, ouvir um não ou mesmo dirigir. Você tem algum medo? Detox nele!

Sempre me julguei uma pessoa que não tem medo de nada. Eu falo em público sem problemas (em palestras, cursos, no rádio, na TV), dirijo bem desde os 15 anos (inclusive fui convidada para correr profissionalmente no Autódromo de Interlagos), nunca tive os medos comuns de criança (ficar sozinha, escuro, bicho-papão etc.), além do que, mato barata numa boa! 😀

Mas a verdade é que eu me julgava a “sem medo” simplesmente porque camuflava e até justificava os medos. Por exemplo: eu tenho medo de água (até hoje não sei nadar) e também tenho medo de andar a cavalo (andei uma vez para nunca mais!). Porém, em vez de assumir que tenho esses medos, eu os camuflava dizendo que “não gostava” de nadar e de andar a cavalo, ou seja, apenas mudava a expressão “tenho medo” para “não gosto”. Bem cômodo, né?

Quando criança, comecei a fazer ginástica olímpica (hoje ginástica artística). Mas no dia que reparei que a trave era muito estreita, a coisa começou a mudar de figura… São apenas 10 cm de largura e, na minha cabeça, comecei a nutrir o pensamento de que quebraria a coluna se caísse de lá. Conclusão: travei na trave!

Eu justificava dizendo que era um “cuidado” e ainda tentava convencer as pessoas de que aquilo era mesmo perigoso contando sempre a história de uma ginasta russa que tinha ficado paraplégica!

A questão é que todo mundo tem medo de alguma coisa, sejam medrosos “enrustidos” ou declarados. O medo é inerente ao ser humano e, muitas vezes, nos livra de coisas ruins, afinal, o medo de sofrer um acidente nos faz mais prudentes no trânsito e o medo de assalto nos faz mais vigilantes. Porém, o problema do medo é quando ele nos impede de fazer coisas que precisamos fazer, por exemplo, deixar de dirigir por medo de acidente ou não sair de casa com medo de assalto.

No meu caso, nadar e andar a cavalo não são coisas absolutamente necessárias, então não os considero grandes problemas. Porém, um outro medo que estava oculto teve que ser vencido: eu morria de medo de dar uma festa ou evento e não aparecer ninguém. Não me pergunte de onde isso surgiu, pois minha família nunca foi de festas e eu jamais passei pelo trauma de ficar às moscas em um aniversário. Mas, por alguma razão que eu não sei explicar, esse medo existia (e ainda tem de ser enfrentado).

A princípio nem era um problema, pois eu não dava festas nem promovia qualquer tipo de evento, caso encerrado! #sqn… Com a carreira de escritora esse medo voltou à tona e começou a me atrapalhar. Quando a editora me perguntou quantas pessoas eu achava que iriam no evento de lançamento do meu primeiro livro, Bolsa Blindada, congelei! Como assim quantas pessoas? Como eu vou saber? Gente… e se não for ninguém? Tem como lançar livro sem evento de lançamento de livro? Não, Patricia, não tem! Você precisa garantir público. Ai, que medo! 🙁

Pior: logo de cara foram marcados três eventos: São Paulo, Brasília e Rio de Janeiro. Que tortura! Eu nem dormia direito imaginando o fiasco de ficar sozinha nas livrarias, com todo mundo me olhando e dizendo “que vergonha, não veio ninguém”. Mas depois me dei conta de algo: como “todo mundo” vai ver que “ninguém” veio se ninguém for? Me dei conta de que muitos medos são irracionais e, quando eles nos limitam de fazer algo, devem ser eliminados, ou seja, detox neles!

Comecei a encarar esse medo trabalhando forte na divulgação do evento. Fizemos bastante ações para chamar as pessoas e fiquei bem confiante. O evento foi muito legal, mas o medo voltou e pedi para cancelar o do Rio! Na verdade, eu queria cancelar o de Brasília também, mas não dava mais tempo. Lá fui eu com medo mesmo!

Até hoje tenho que trabalhar nisso, pois ao longo da carreira tive eventos ótimos, com quase mil pessoas (quando esperávamos 700) e outros que foram um fiasco, com menos 20 (quando esperávamos mais de 100). Não há como saber se vai acontecer algum imprevisto no dia, se vai chover canivete, se um problema no transporte público vai impedir as pessoas de irem etc. O que faço é evitar de ficar criando situações fantasiosas sobre eventos vazios e dar o meu melhor sempre, tenham dez pessoas ou mil. Nunca mais cancelei um evento e nem tentei evitá-los, pois fazem parte do trabalho e, ainda que seja um incômodo cada vez que tenho de enfrentar esse medo, sei que o único jeito de vencer é batendo de frente com ele.

Por isso, o detox de hoje é vencer os medos e, para ajudar, seguem 3 passos:

1. Reconheça – invista tempo em sentar e fazer uma lista de todos os medos que existem em você. Vá lá no fundo e coloque tudo no papel;
2. Analise – veja se os medos que sente a limitam de fazer o que tem de ser feito. Ter medo de barata, apesar de ser irracional, não vai lhe causar grandes problemas, um bom inseticida pode resolver (haha!), por isso, não perca seu tempo com esse tipo de coisa. Mas ter medo de dirigir vai limitá-la de se locomover, então, decida-se enfrentá-lo;
3. Encare – faça o que o medo tem impedido você de fazer, é assim que se vence: batendo de frente na prática (não no pensamento).

Para dar uma forcinha nessa tarefa, gravei um vídeo sobre o assunto respondendo a uma leitora que estava tendo problemas no casamento por causa do medo de dirigir.

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Nos vemos amanhã para o detox 9!
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