Como evitar sentir raiva de quem merece – 39 de 100

É isso mesmo: tem gente que até merece que venhamos sentir raiva delas. Porém, a raiva faz mais mal a quem sente do que à pessoa que nos fez mal.

Como evitar sentir raiva de quem merece

Primeiramente vamos lembrar que esse post é dirigido a pessoas adultas e não a crianças que ainda não sabem lidar com a raiva.

Digo isso porque muita gente (adulta) insiste em dizer que não consegue uma porção de coisas quando o assunto são os sentimentos.

Por exemplo:

Não consigo deixar de comprar quando SINTO vontade, então, compro mesmo sabendo que não posso pagar.

Se eu SINTO vontade de comer eu não resisto, embora saiba que me faz mal.

Resumindo: a pessoa acha que é impossível não fazer o que SENTE vontade de fazer!

Bem, se você pensa assim, sinto em desapontá-lo, mas trata-se apenas de uma desculpa para não fazer o que sabe que precisa fazer.

Prova disso é que certamente você não fala para o seu chefe todos os desaforos que muitas vezes SENTE vontade.

Você resiste porque sabe que vai perder o emprego. Logo, é possível resistir quando você coloca a RAZÃO acima do SENTIMENTO.

Essa introdução é para que você note que é possível contermos todo tipo de sentimento, inclusive a raiva.

Mas aí você pode perguntar: “Por acaso é possível não sentir raiva?”

Não, não é possível deixar de sentir raiva, pois ela é inevitável.

A Bíblia diz que até Deus se ira, portanto, Ele conhece o que é esse sentimento.

Porém, Ele deixou um ensinamento muito importante em Efésios 4-26:

Irai-vos e não pequeis; não se ponha o sol sobre a vossa ira.

Ele não disse: “jamais sintam raiva”, mas sim, que nós não venhamos CULTIVAR a raiva que inevitavelmente vamos sentir.

Como lidar com a raiva

Veja o relato da leitora Lívia Bringel que sempre colabora com comentários pertinentes aqui no blog:

Meu filho é autista, tem quatro anos. Patrícia, ao começar a ler seu post [sobre empatia], fui me colocando no lugar dessa mãe, pois passei por muitas situações difíceis com ele sem saber o que era, e ainda passo. Acabamos de descobrir e ele está no início do tratamento. Às vezes, me sinto mal quando as pessoas me olham estranho quando, por exemplo, ele não quer ficar em uma fila, quando tem uma TV ligada na recepção…acredito que pensam que talvez ele seja mimado.
Mas sigo firme, a única coisa que posso fazer é entender que algumas pessoas não entendem. Se não vou ficar com raiva do mundo e nem de casa vou sair (o que é impossível, mas às vezes é o que tenho vontade de fazer), porque sempre passo pelas mesmas situações com ele e não vou poder mudar o pensamento das pessoas. Posts como o seu ajudam muito.

A Lívia encontrou uma forma de lidar com a raiva que sente quando as pessoas a julgam sem saber de seus problemas.

O que ela fez foi “entender que algumas pessoas não entendem” e ponto final.

É importante saber lidar tanto com ocorrências frequentes (como é o caso da Lívia sempre que sai com o filho) como em relação às pessoas com quem convivemos.

Isso porque obviamente vamos sentir raiva com mais frequência das pessoas com quem convivemos mais.

Sentir raiva não é o fim do mundo.

É normal que uma mãe, por mais amorosa que seja, em determinado momento sinta muita raiva do filho.

Assim como é normal um marido ter raiva da esposa quando acontece algo que o incomoda e vice-versa.

Mas o que devemos fazer depois que sentimos raiva é lidar com ela, ou seja, neutralizá-la.

E esse mecanismo de neutralização da raiva é você que precisa desenvolver, pois cada um vai ter uma maneira.

Há quem saia para dar uma volta e espairecer, há quem prefira ouvir uma música, tomar um banho, enfim…

Ache o seu mecanismo e use-o antes do pôr-do-sol, isto é, não vá dormir com raiva, não deixe para resolver mais tarde.

A raiva cresce com o tempo e vai se tornando cada vez mais difícil de ser neutralizada.

Então, se apresse em arrancá-la de você!

Nos vemos amanhã.

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