Desafio da Produtividade #3 – Técnica Pomodoro

Se o seu maior desafio para combater a baixa produtividade é a falta de foco, a técnica Pomodoro pode ser muito útil. Conheça e experimente!

Técnica Pomodoro

Primeiramente vamos entender o que é a técnica Pomodoro para, depois, você poder empregá-la.

É tão fácil que dá para explicar em uma ilustração simples!

Você vai escolher uma tarefa e, para isso, tem dica extra!

A primeira tarefa do dia deve ser a mais importante, a mais urgente ou a que vai dar mais trabalho.

O melhor dos mundos seria escolher sempre a mais importante, mas muitas vezes temos urgências e não há como fugir disso.

Aliás, se você é assídua aqui no blog já sabe que o urgente é o importante feito na hora errada, né?

Também é aconselhável começar pela tarefa que vai dar mais trabalho (ou que você menos gosta), pois tirá-la da frente vai te dar mais gás para acabar logo e poder executar as mais legais!

Então, depois de ter escolhido a tarefa, você vai trabalhar com foco total nela por 25 minutos.

A fim de manter foco total você não deve fazer nada além da tarefa.

• Não vá ao banheiro
• Não atenda o telefone (nem WhatsApp)
• Não responda e-mails
• Não pare para conversar

Ainda que, no início, seja um pouco difícil, vale a pena não ceder às tentações.

Muitas pessoas se sentem aflitas só de pensar em ficar 25 minutos  cumprindo essa listinha, mas pense comigo:

Quantas urgências de fato aconteceram que você realmente teve de parar tudo para atender o celular?

Será que você não consegue mesmo ficar 25 minutos sem ir ao banheiro?

O que vai acontecer de ruim se você ficar sem conversar enquanto trabalha focada?

Em outras palavras: manter o foco total durante 25 minutos não é nenhum fim do mundo!

Mas aí você pode estar se perguntando: e se alguém vier conversar comigo, o que eu faço? Mando a pessoa embora?

Para isso tem um super pulo do gato!

Você vai olhar no relógio e ver quanto tempo falta para terminar os seus 25 minutos.

Se faltarem 10 minutos, por exemplo, você vai dizer que, em 10 minutos você estará disponível, mas que, no momento, não pode atender.

É provável que a pessoa não entenda nada, mas você explica que está aplicando a técnica e, quem sabe, ela não aplica também!

Para empregar a técnica você deve saber o seguinte:

• Pomodoro é o nome que se dá para cada período de 25 minutos
• Ao fim de cada Pomodoro você deve fazer uma pausa curta de 5 minutos
• Depois de fazer 4 Pomodoros você deve fazer uma pausa longa que vai de 15 a 30 minutos, conforme a sua possibilidade
• Em seguida, retome mais 4 Pomodoros

Para quem prefere ver, gravei um vídeo explicando a técnica. confira!

Quer acompanhar o Desafio da Produtividade desde o início?

Leia os posts anteriores clicando abaixo:

Desafio da Produtividade #1 – O mito da carga horária brasileira

Desafio da Produtividade #2 – Hábitos de Produtividade

Leia os próximos!

Desafio da Produtividade #4 – Tenha metas

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Nos vemos!
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