Desafio detox #10 – Liberte-se dos refrigerantes

No desafio #4 falamos sobre boa alimentação e pudemos ver o quanto as pessoas têm dificuldade de abandonar hábitos nocivos. Hoje, em especial, falaremos sobre os refrigerantes. Confira! 

Você já deve ter visto na TV ou na internet como os refrigerantes são nocivos. Eles são ótimos para desentupir vaso sanitário, pia de cozinha, tirar ferrugem de metais e por aí vai, mas fazem grandes estragos ao organismo.

Você molharia suas plantas com Coca-Cola? Não, né? Você sabe que vai matá-las! Então, por que toma e ainda oferece à sua família? Por que dá para seus filhos beberem? Segundo o documentário “Muito Além do Peso”, 56% das crianças com menos de 1 ano tomam Coca-Cola e outros refrigerantes ainda na mamadeira! 

Assustador, não? Eu mesma já vi um bebê que mal sabia falar, desesperado (a palavra é DE-SES-PE-RA-DO) para tomar “tota” (Coca) e chorando compulsivamente quando a mãe ofereceu a única bebida que havia em casa: “pépi” (Pepsi).

Um bebê de colo já sabia diferenciar uma bebida da outra e gritava “pépi não, qué tota!”, enquanto a mãe tentava enganá-lo dizendo que era “tota” e justificando para as visitas: “Ele quer, o que eu vou fazer? Não posso deixar passar vontade, ele fica ‘aguado’, tadinho…”

É… coitado mesmo!

Esse comportamento aprendido em casa acompanha a pessoa durante toda a vida. A falta de interesse das pessoas em relação ao que ingerem, aliada à falta de tempo e à propagando maçante, faz com que muita gente esqueça dos males que os refrigerantes fazem. Por isso, segue aqui um estudo sobre o que os refrigerantes fazem no organismo de um indivíduo durante 1 hora. Sim, fazem no de todo mundo, incluindo o seu!

• Assim que você toma – começa uma verdadeira confusão no organismo: alteração na pressão, adeus a diversos nutrientes e início de um processo de acúmulo de gordura;
• 10 minutos – em 1 lata de refrigerante (350 ml) há aproximadamente 10 colheres (de chá) de açúcar. Essa é a quantidade máxima recomendada de açúcar que devemos consumir em um dia inteiro. O gosto é tão doce que qualquer pessoa poderia vomitar, mas para que isso não aconteça, a indústria adiciona ácido fosfórico, que reduz e disfarça o gosto do açúcar;
• 20 minutos – com o aumento do nível de açúcar no sangue, o pâncreas libera uma grande quantidade de insulina para processar o excesso. Isso causa uma enorme descarga de açúcar, ácido fosfórico e outras toxinas, deixando o fígado sobrecarregado. E o que o fígado faz? Transforma todo aquele açúcar em gordura;
• 40 minutos – no caso de refrigerantes com cafeína, as pupilas dilatam, a pressão sobe e o fígado manda mais açúcar para o sangue, o que se transforma em uma bomba de energia. Diante disso, os controladores de energia do corpo são bloqueados para evitar que a pessoa sinta tontura;
• 45 minutos – o corpo produz dopamina, que estimula os centros de prazer e causa fisicamente a mesma reação causada pela heroína. Essa é uma das coisas que faz com que muita gente não queira abandonar esse tipo de bebida;
• 50 minutos – as enormes doses de açúcar e outros adoçantes fazem com que a pessoa elimine mais cálcio na urina (aquele que deveria ficar nos ossos para deixá-los fortes);
• 60 minutos – pela urina, além do cálcio, também serão eliminados magnésio e zinco, que são essenciais para o bom funcionamento do coração e a saúde dos ossos. A sensação do açúcar e da cafeína vão passando e a pessoa começa a sentir irritação ou, ao contrário, começa a sentir sono. Qual é a forma de “voltar ao normal”? Tomar mais um “dose” e começar o ciclo nocivo tudo de novo!

A propaganda mostra gente feliz, sorrindo, curtindo a vida, festejando… Mas a verdade mesmo é que os consultórios estão lotados de crianças e adultos com pressão alta, diabetes, problemas cardíacos, obesidade, colesterol alto etc. e o refrigerante faz parte do cardápio da grande maioria delas.

Se você ainda toma esse tipo de bebida, dê um basta nesse veneno. Os alimentos nas prateleiras dos supermercados já estão ruins o suficiente, então não torne tudo ainda pior.

Amanhã vou falar como faço o meu cardápio semanal para me alimentar melhor e não me intoxicar a cada refeição. Vamos comer para ficar melhores e não piores, combinado?

Nos vemos!
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