Desafio detox 5 – Livre-se da procrastinação

Você tem o costume de adiar as coisas? Promete a si mesma que vai começar aquele projeto “sem falta” esta semana, mas acaba não cumprindo a promessa? O post de hoje traz dicas para botar a procrastinação para correr!

No livro Lugar de mulher é onde ela quiser, preparei um capítulo que trata exclusivamente sobre como administrar bem o seu tempo, pois essa é uma tarefa na qual muita gente tem dificuldade.

A procrastinação é algo que nos faz sentir – quase que fisicamente – essa perda de tempo, afinal, toda vez que você lembra que adiou (de novo) o que tem a fazer, sente um frio na espinha ou aquela dor na boca do estômago… E se é algo que vem sendo procrastinado há anos, então, aí a dor é ainda maior, como se você levasse o famoso soco de uma polegada do Bruce Lee! Aquele que parece que não aconteceu nada, mas derruba o sujeito sem dar tempo de anotar a placa do caminhão! Hahaha!

A questão é que o nosso cérebro, quando está “intoxicado”, acaba jogando contra nós. Confira um trecho do livro onde explico essa “boicotada cerebral”:

“Diversas pesquisas sobre o funcionamento do cérebro humano apontam para o fato de que, apesar de ter bilhões de neurônios e capacidade de dar inveja a qualquer supercomputador, nosso cérebro trabalha o tempo todo de forma a economizar energia. Segundo pesquisas realizadas por cientistas da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, se houvesse um computador com o mesmo número de circuitos do cérebro humano, seriam necessárias quatro Usinas de Itaipu para produzir a energia que ele consumiria. Porém, ele gasta pouquíssima energia, cerca de vinte watts, menos do que uma lâmpada comum! Além de gastar o mínimo de energia possível, o cérebro tem a função de manter-se saudável e, para isso, busca válvulas de escape contra o estresse do dia a dia. Agora você entende, por exemplo, porque uma pessoa assoberbada de tarefas no trabalho, com uma casa para cuidar, filhos, estudos, contas e muitas preocupações, não consegue se concentrar. É o cérebro dela que, sentindo-se sobrecarregado, busca formas de “aliviar” a quantidade de coisas a serem processadas.” – livro Lugar de mulher é onde ela quiser, página 63.

Só nesse pequeno trecho do livro você já conclui que, se o seu cérebro estiver “intoxicado”, mais propensa a procrastinar você estará. Afinal de contas, você já tem um monte de coisas para fazer e o seu cérebro assoberbado não vai querer mais uma. Com isso, ele se autoboicota e, quando você percebe, já se foi mais um dia, uma semana, um mês ou até mesmo um ano…

Como sair desse ciclo? Desintoxicando! Uma das formas de fazer isso é priorizar o que você tem de fazer:

1. Faça uma lista de todas as coisas que vêm sendo procrastinadas na sua vida;
2. Priorize 3 coisas dessa lista;
3. Das 3 escolhidas, veja qual delas é a mais necessária, importante ou que dá para ser feita primeiro, vai depender do conteúdo da sua lista. Por exemplo: talvez você tenha que comprar um carro, trocar a pia da cozinha e entrar na academia. Você não tem dinheiro para o carro, mas pode trocar a pia esta semana e entrar na academia até o final do mês. Depois vai criar uma estratégia para comprar o carro e colocar uma data para procurar o modelo, pesquisar preços, fazer test drives etc.
4. Não aceite suas próprias desculpas! Não justifique a procrastinação com “eu estou cansada”, “hoje foi muito puxado, amanhã eu vejo”, “preciso de um alívio agora, mas depois de amanhã não passa!”. Não dê ouvidos às suas próprias desculpas, seja um general consigo mesma e, assim, vai ganhar sua medalha de honra ao mérito!

E então, está esperando o que para começar a sua lista? 😀

E se você quer aprender mais sobre como transformar sonhos em objetivos e torná-los realidade, peça já o livro Lugar de mulher é onde ela quiser.

Você recebe em casa e com um frete único para todo Brasil.

Nos vemos amanhã para o 5º dia de desafio detox!

 
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