Desafio Detox 7: Síndrome de fim de férias

O final das férias se aproxima para muitos trazendo consigo um sentimento de peso e até um mal estar físico em muitas pessoas. Mas por que isso acontece?

Amanhã teremos o primeiro dia útil do ano e muita gente voltará às suas atividades. Até aí, nada de novo. Mas o que dizer daquele sentimento ruim – que também não é novo – ao saber que amanhã haverá expediente normal? Para muitos não se trata apenas de uma sensação, mas de sintomas físicos que acabam até estragando seu domingo.

O SMA-BR (International Stress Management Association no Brasil), afirma que as pessoas que trabalham sem motivação são muito mais vulneráveis à essa “síndrome pós-férias” ou até mesmo a “síndrome de domingo à noite”. Veja o resultado de uma pesquisa feita pela associação com pessoas que sofrem desse mal:

• 93% estão insatisfeitos profissionalmente;
• 86% não vêem possibilidade de promoção ou aperfeiçoamento profissional;
• 71% acreditam que o ambiente não é amigável  ou confiável;
• 49% enfrentam conflitos com colegas de trabalho.

Os sintomas podem ser físicos e emocionais:

• Sintomas físicos – dores musculares e de cabeça, cansaço, insônia e  problemas gastrointestinais.

• Sintomas emocionais – angústia, ansiedade, culpa e raiva.

Esses dados nos levam ao Provérbio do dia:

“A bênção do Senhor traz riquezas e não inclui dor alguma*” – Provérbios 10:22

*ou “não traz desgosto”

Se você tem sofrido com esse mal é porque não está vendo o seu trabalho como uma bênção, mas sim como um peso. Nenhum trabalho ou empresa são perfeitos e mesmo que não seja o que você desejou para si, não há motivos para se sentir assim. Se o seu trabalho está tão insuportável, em vez de se entregar a esses sentimentos, faça algo para mudar essa situação.

Desafio da atitude

Se a única saída que você vê é deixar a empresa, que tal começar a procurar outra colocação? Mas se você acredita que um pouco de boa vontade de sua parte pode melhorar as coisas, que tal se empenhar mais? Não dependa que algo aconteça para que essa situação mude, pois trata-se da sua vida e você é a única pessoa que pode vivê-la.

Talvez você faça as coisas de má vontade, não dê o seu melhor ou não se esforce para se dar bem com seus colegas de trabalho e, por isso, o clima chegou onde chegou. Mas é possível mudar e só depende de você. Nada como aproveitar esse retorno para decidir agir de forma diferente!

Desafio da saúde

Pode ser que, como muita gente, você tenha exagerado um pouco na comida durante as festas, então, que tal fazer um detox extra? Já falamos anteriormente sobre o benefício das águas saborizadas (clique aqui para ver), então o que acha de aproveitar para preparar a sua e levar ao trabalho amanhã? Que tal reutilizar um vidro de azeitonas ou palmito (ou qualquer outro largo e com tampa) e preparar uma destas receitas?

Água saborizada com pepino e hortelã

Para 1 litro de água filtrada acrescente 1/3 de pepino japonês cortado em fatias e folhas de hortelã.

É só colocar na água, tampar e levar à geladeira.

A hortelã tem propriedades calmantes e digestivas, além de depurar o sangue. Você pode levar mais rodelas de pepino e folhas de hortelã em um pote hermético e fazer mais uma receita, pois o ideal seria tomar 2 litros por dia.

Água saborizada com melancia e hortelã

Para 1 litro de água filtrada coloque 1 1/2 xícara de cubos de melancia e folhas de hortelã.

A melancia ajuda o corpo a eliminar toxinas, pois contém um componente orgânico chamado citrulina que ajuda o funcionamento dos rins e do fígado.

Importante: não acrescente açúcares ou adoçantes. Muitas pessoas fazem cara feia para as águas saborizadas, pois tomam imaginando aquele suco docinho que estão acostumadas. Logo você se acostuma e depois o que vai ser difícil será abandonar o bom hábito!

Nos vemos!

 
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