Dicas para a marmita ter gosto de comida fresca!

Você sabe que levar comida em vez de almoçar num restaurante, além de mais barato é mais saudável. Mas será que você sabe como deixar sua marmita com gosto de comida fresca? Confira as dicas!

Particularmente, detesto comida requentada. De-tes-to! Por isso, quando tenho que levar marmitinha, procuro compor com alimentos que não tenham gosto de requentado. Pesquisei e testei uma série de saídas e compartilho aqui com vocês!

Mas antes, que tal compararmos o quanto você pode economizar levando marmita?

MACARRÃO

No mercado:

• 500g de macarrão parafuso custa R$ 2,39 e rende 5 porções
• Molho pronto de tomate 340g – R$ 2,45, rende 5 porções
• Custo de 1 porção R$ 0,97

No restaurante: 1 porção custa R$ 15, em média

Você economiza R$ 14 levando seu macarrão!

PRATO FEITO

• Arroz, feijão, salada, fritas e uma carne
• No mercado: R$ 8,00 o prato
• No restaurante: R$ 15,00 o prato
• Economia de R$ 7,00!

BEBIDAS

• Refrigerante no mercado: 1 lata de 350 ml = R$ 1,93 (comprando o pacote com 6)
• Refrigerante no restaurante: 1 lata de 350 ml = R$ 4,00
• Economia de R$ 2,07!
• Suco de laranja concentrado no mercado: 625 ml rende 6 litros = R$ 0,86 o copo
• Suco de laranja no restaurante: 1 copo de 300 ml = R$ 4,00
• Economia de R$ 3,14!

SOBREMESA

• Mini brownie no supermercado (individual) = R$ 2,29
• Porção de brownie no restaurante = R$ 8,00
• Economia de R$ 5,71!

ECONOMIA

• Uma pessoa que deixa de gastar R$ 12,00 por dia fará a seguinte economia:
• R$ 60 por semana
• R$ 240 por mês
• R$ 2.880 por ano
• Em 10 anos daria para comprar um carro popular zero km e ainda sobraria um troco para o seguro! (R$ 27.590, Novo Fiat Palio Fire)

DICAS PARA A MARMITA FICAR COM GOSTO DE COMIDA FRESCA!

Macarrão – não cozinhe muito e leve separado do molho. Na hora de esquentar, coloque o molho e leve ao microondas. A massa vai terminar de cozinhar no molho e ficará parecendo que você acabou de fazer! Para o molho,  use um recipiente de vidro de preferência, pois o tomate mancha potes plásticos.

Frango Grelhado – coloque-o na marmita um pouco mal passado e, na hora de aquecer, coloque o micro ondas em potência baixa para não ficar seco. Se tiver algum molho, melhor ainda.

Arroz e Feijão – leva-os separados e também aqueça-os separados, pois o arroz absorve o caldo do feijão e não fica tão bom.

Bife – dificilmente vai ficar bom em marmita, mas se você não abre mão, deixe-o também meio mal passado (como o frango) e aqueça-o com algum molho.

Frituras – não dão certo em micro ondas e às vezes nem no fogo, pois perdem a crocância ao reaquecer. Mas se no seu local de trabalho tiver um forno elétrico há algumas coisas que podem dar certo como comprar batata palito pré-cozida e congelada (tipo McCain) ou porções de frango congelados (nuggets e coisas do tipo).

Salada – leve sempre separada de outros alimentos e, de preferência, leve-os inteiros para cortar na hora, assim você vai manter as propriedades.

Batata assada (tipo Baked Potato) – é facílima de fazer! Perfure a batata com um garfo, embrulhe em papel toalha ou manteiga e leve ao micro ondas por cerca de 12 minutos. Corte ao meio, coloque requeijão e sirva-se!

Sobremesa – leve frutas, iogurtes ou compre um bolo inteiro para dividir com o restante do pessoal!

Sanduíche natural – costumam custar mais de 10 reais, mas se você levar de casa sai por menos da metade do preço.

Bebidas – ter suco concentrado na geladeira da empresa é uma boa, pois rende bastante e é fácil de fazer.

Gostou das dicas? 😀

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