Tá difícil manter o foco?

Ter foco naquilo que fazemos em meio à correria que vivemos não é tarefa fácil. Por isso, a consultora em RH e coaching Shana Wajntraub vai nos dar ótimas dicas!

Conheci a Shana Wajntraub nos bastidores de um programa de TV em que ambas fomos convidadas a dar entrevistas. Assisti a participação dela e gostei de cara da forma simples que ela explica coisas, às vezes, bem complicadas. Por isso, a convidei a dividir seus conhecimentos com vocês, blindetes. Aproveitem!

Andréia (nome fictício) é Jornalista e atua como Repórter em uma rede de televisão renomada, onde há 4 anos desenvolve um ótimo trabalho. Porém, nos últimos meses, começou a ficar desatenta sem saber o que priorizar e não conseguia concluir as suas tarefas, apenas iniciá-las. Sua dispersão fez com que acumulasse pendências e prejudicou a qualidade de seu trabalho. Quando conversamos chegamos a conclusão que a falta de FOCO era o seu principal problema. 

O foco é uma das competências mais valorizadas pelo mercado. Profissionais que sabem onde querem chegar e como fazer para alcançar os seus objetivos, conseguem obter muito mais resultados.

A concentração, o senso de urgência e uma boa priorização são fundamentais para conseguirmos concluir metas em todos os sentidos, seja para praticar exercícios físicos, se dedicar aos estudos, trabalhar, entre outras situações.

Reflita: quantas vezes você acessa suas redes sociais enquanto está no trabalho ou dirigindo? Quantas vezes você olha seu celular ao conversar com alguém seja cliente, amigos ou familiares?

Estas “dispersões” tiram o foco das nossas atividades principais que, naquele momento, se tornam secundárias, terciárias ou até simplesmente esquecemos por que estávamos fazendo aquela tarefa e a deixamos de lado por completo.

Voltando ao caso de Andréia, percebemos durante o processo de coaching, que a sua dispersão era alta. Após estabelecermos pausas durante as suas atividades, ela conseguiu diminuir sua ansiedade e a qualidade do seu trabalho melhorou significativamente.

Segundo Daniel Goleman, psicólogo americano e Ph.D. da Universidade de Harvard, vivemos em um momento sem tempo, onde não fazemos pausas em nosso dia a dia. “Sem essa pausa não conseguimos digerir o que está acontecendo ao redor. Os circuitos cerebrais usados pela concentração são os mesmos que geram a ansiedade. Quando aumenta o fluxo de distrações, a ansiedade tende a aumentar na mesma proporção.”

Por isso, é necessário ter momentos no trabalho e na vida, para parar e refletir, focar no que está sendo feito, estar realmente PRESENTE. Sem concentração, passamos a não direcionar os nossos pensamentos.

Shana Wajntraub

Muito bacana, não é? Que tal deixar seu comentário para a Shana, que é essa lindeza (e super simpática) aí da foto? Tenho certeza de que ela vai amar conhecer nossas blindetes! 🙂

Nos vemos!
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